الاثنين، 28 فبراير 2011
الأحد، 27 فبراير 2011
فوائد زيت الزيتون
قال الله تعالى في سورة النور( اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍ الزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّيٌّ يُوقَدُ مِن شَجَرَةٍ مُّبَارَكَةٍ زَيْتُونِةٍ لَّا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِيءُ وَلَوْ لَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ نُّورٌ عَلَى نُورٍ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَاء وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ {35} [سورة النور].
وقال أيضاً (وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِنْ طُورِ سَيْنَاءَ تَنْبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِلْآكِلِينَ) (المؤمنون:20)
وقال تعالى : { وَالتّينِ وَالزّيْتُون ِ} (التين : 1)
وقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم :"كُلُوا الزَّيْتَ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّهُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ".
** الإعجاز العلمي والمواد الفعالة :
لقد أشار القرآن الكريم إلى أهمية شجرة الزيتون وزيتها في عدة آيات ووصفها بأنها مباركة، أي كثيرة العطاء والفائدة وأمر النبي صلى الله عليه وسلم أصحابه ومن ثم جميع المسلمين بتناول زيت الزيتون ولقد اكتشف العلم المعاصر فوائد هائلة لزيت الزيتون وسوف نتناول في هذا البحث بعض نتائج الأبحاث على زيت الزيتون ونكتشف معاً صدق الحقيقة التي أشار إليها القرآن الكريم ألا وهي البركة التي أودعها الله سبحانه في هذا الزيت العجيب.
يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية غير المشبعة وحيدة الرابطة المزدوجة، وهو ما يميزه عن بقية الزيوت .
وقد ورد في الكتاب الأمريكي الصادر في 1997 بعنوان " 8 أسابيع للوصول إلى الصحة المناسبة " 8 Weeks to optimum health" للمؤلف أندرياويل ـ أنه يجب استبدال كل أنواع الدهون التي يتناولها الإنسان، وخاصة بعد سن الأربعين بزيت الزيتون، وأشار إلى أهمية زيت الزيتون بقوله:
" يذيب زيت الزيتون الدهون ويساعد في تقوية الكبد، ويساعد في علاج الكبد الدهني، ويزيد من نشاط الكبد من ناحية أخرى فقد ذكر الكتاب أن الدواء المعروف في الأسواق باسم (Essential Fort) يحتوي على نسبة عاليةٍ من زيت الزيتون، وهو الذي يوصف أساساً لمرضى الكبد، كما أنه يُحَسِّن من وظائف الكبد ،وخاصة أنه مضاد للسموم، ومن هنا فهو يزيد من قدرة الكبد على إزالة السُّمِّية .
** زيت الزيتون يقي من السرطان :
توصل بحث علمي أُجري في أسبانيا ونشرته مجلة - جات - المختصة بأمراض الجهاز الهضمي إلى أن استخدام زيت الزيتون في طهي الطعام قد يمنع من سرطان الأمعاء ، ويقول الفريق الطبي الذي أجرى التجربة أن النتائج أظهرت أن لزيت الزيتون فوائد وقائية،الأمر الذي يفسر سبب كون الغذاء المتوسطي غذاء صحياً .
وقدأُجري البحث على عدد من الفئران المخبرية التي أُطعم بعضُها غذاءً غنياً بزيت الزيتون والبعض الآخر بزيت السمك ومجموعة ثالثة بزيت زهرة العصفر ، ثم قسم الباحثون كل مجموعة إلى قسمين أُعطي إحداها مواد تسبب السرطان. وبعد أربعة أشهر وجدوا أن الحيوانات التي أطعمت زيت الزيتون كانت أقلها من حيث الإصابة بأورام سرطانية.
ويقول رئيس الفريق البروفسور (ميجيل جاسول ) إن هذه الدراسة تقدم دليلاً على أن غذاءً يحتوي على خمسة بالمائة من زيت الزيتون يقي من الإصابة بالسرطان مقارنة بزيت زهرةالعصفر.
ويفسرالفريق العلمي دور زيت الزيتون بأنه يعرقل تكون مادة يطلق عليها (آركيدونات)المسؤولة عند اتحادها مع مادة أخرى هي (بوستجلاندين – إي) عن تحريض الخلايا على الانقسام السرطاني
وتوصل علماء بريطانيون إلى أدلة جديدة تثبت المنافع الوقائية لزيت الزيتون في علاج سرطان الأمعاء الذي يذهب ضحيته حوالي (20 ألف شخص ) سنوياً في بريطانياً وحدها.
فقد وجد باحثون وأطباء أن زيت الزيتون يتفاعل في المعدة مع حامض معوي ويمنع الإصابة بمرض سرطان الأمعاء والمستقيم.
والجديربالإشارة أن سرطان الأمعاء هو من أكثر أمراض السرطان شيوعاً في بريطانيا بعد سرطان الرئة ، لكن معالجته ممكنة إن اكتشف في وقت مبكر ، وبحثت الدراسة في نسبة الإصابة بمرض سرطان الأمعاء في ثمانية وعشرين بلدا في العالم، يقع معظمها في أوروبا ، إضافة إلى الولايات المتحدة والبرازيل وكولومبيا و كندا و الصين.
و وجد الباحثون أن عوامل غذائية تلعب دوراً هاماً في إصابة الشخص، وأن الأشخاص الذين يأكلون كميات كبيرة من اللحم والسمك أكثر عرضة للإصابة بالمرض من الأشخاص الذين يأكلون الخضروات والحبوب.
و وجدالعلماء أيضا أن خطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء تقل مع تناول وجبات غذائية غنية بزيت الزيتون.
ويعزو العلماء ذلك إلى أن الوجبات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من اللحم يمكنهاأن تزيد من إفراز حامض الصفراء أو حامض (ديأويسيكليك) الذي بدوره يقلل من فعاليةأنزيم خاص يعتقد بأنه يلعب دورا هاما في تجدد خلايا الأنسجة المبطنة للأمعاء.
ويعتقدالعلماء أن انخفاض الأنزيم الخاص، الذي يسمى (ديامين أويداس) قد يكون سبب تزايد الخلايا السرطانية في الأمعاء.
وهنا وجد العلماء الدور المهم الذي يقوم به زيت الزيتون في خفض المادة الحامضية الضارة الناتجة عن تناول كميات كبيرة من اللحم و زيادة إفراز الأنزيم الذي يقي من تكاثر الخلايا الغير عادية والسرطانية.
وقال أحد الباحثين إن الدراسة الجديدة تؤكد أن البلدان التي تُستهلك فيها كميات كبيرة من زيت الزيتون لديها حالات سرطان أمعاء ومستقيم أقل نسبياً عما كان يعتقد،آخذين بعين الاعتبار جوانب أخرى من العادات الغذائية لتلك البلدان.
وقالت متحدثة باسم مؤسسة التغذية البريطانية إنه في السابق كانت فوائد زيت الزيتون تقتصر على أمراض القلب، ولكن منذ شيوع فوائده في محاربة الأمراض الأخرى ازداد وعي الناس بأهميته وأزداد استخدامه في الطعام .
** زيت الزيتون يقي من سرطان الثدي :
أثبتت دراسة أجريت في اليابان إن النساء اللاتي يتناولن زيت الزيتون أكثر من مره باليوم يقللن من خطر إصابتهن بسرطان الثدي بنسبة 25% بالمقارنة مع النساء اللاتي لا يتناولنه بانتظام وفى هذا الصدد يقول الدكتور (ديميتريوس ) أستاذ الصحة العامة بكلية هارفارد والذي أسهم بإجراء الدراسةأن الدراسات قد أشارت إلى أن تناول زيت الزيتون لا يساعد على تفاقم الإصابة بأورام الثدي الذي تنشطها الكيماويات مثلما تفعل بعض الأنواع الأخرى من الدهون وأثبتت دراسة أخرى أجريت على خمسةآلاف شخص أن هناك صله بين زيت الزيتون وانخفاض كوليسترول الدم والضغط والسكر فضلا عن فعاليته في علاج التهاب المفاصل والإمساك المزمن وآثار الشيخوخة ويقلل من أخطار أمراض القلب وتصلب الشرايين كما ثبت أيضا انه يساعد في تعدين العظام .
في تقرير نشره المعهد القومي الأمريكي للسرطان عن فوائد زيت الزيتون، حول دراسة تمت على مصابات بسرطان الثدي، ممن يستهلكن زيت الزيتون بمعدل يزيد عن مرة واحدة في اليوم وكان هذا الدور الوقائي لزيت الزيتون واضحاً بشدة بين النساء اللواتي تجاوزن مرحلة سن اليأس حيث يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة المفيدة جداً للجسم والتي تفيد لأمراض القلب وسرطان الثدي .
وأكدت دراسة نشرت في مجلة (Archives of Internal Medicine) في عدد أغسطس 1998 أن تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون يوميا يمكن أن تنقص من خطر حدوث سرطان الثدي بنسبة تصل إلى ( 45 % ) .
وقد اعتمدت هذه الدراسة على بحث نوعية الغذاء لدى أكثر من (60.000 ) امرأة ما بين سن الأربعين والسادسة والسبعين من العمر، وبعد ثلاث سنوات وجد الباحثون أن النساء اللواتي لم يصبن بسرطان الثدي كن يتناولن كميات وافرة من زيت الزيتون في طعامهن . ويقول الباحثون أن زيت الزيتون يعتبر الآن أحد أهم العوامل التي تقي من سرطان الثدي، رغم أنه لا تعرف حتى الآن بدقة الآلية التي يمارس بها زيت الزيتون ذلك التأثير ..
"إن المجتمعات التي تستخدم الدهون اللامشبعة الوحيدة (وأشهرها زيت الزيتون) في غذائها كمصدر أساسي للدهون تتميز بقلة حدوث مرض شرايين القلب التاجية ، فزيت الزيتون عند سكان اليونان وإيطاليا وإسبانيا يشكل المصدر الأساسي للدهون في غذائهم، وهم يتميزون بأنهم الأقل تعرضا لمرض شرايين القلب وسرطان الثدي في العالم أجمع . وليس هذا فحسب، بل إن الأمريكيين الذين يحذون حذو هؤلاء يقل عندهم حدوث مرض شرايين القلب" .
دهش الباحثون حديثاً حينما اكتشفوا أن سكان جزيرة كريت في البحر المتوسط هم أقل الناس إصابة بأمراض القلب والسرطان في العالم أجمع .
ودهشوا أكثر حينما عرفوا أن أهالي جزيرة كريت يستهلكون زيت الزيتون أكثر من أي شعب آخر، فحوالي 33 % من السعرات الحرارية التي يتناولونها يوميا تأتي من زيت الزيتون . فما علاقة زيت الزيتون بذلك ؟.
وهل للطب الحديث رأي في هذه العلاقة ؟ وما تأثيراته على القلب والكولسترول ؟
ففي دراسة نشرت في شهر ديسمبر عام 1999 في مجلة (AmJclin Nutr )، أظهر الباحثون أن الغذاء الغني بزيت الزيتون ربما يضعف التأثير السيء للدهون المتناولة في الطعام على تجلط الدم، وبالتالي ربما يقلل من حدوث مرض شرايين القلب التاجية .
ومن أهم فوائد زيت الزيتون هوأنه يقلل من " كمية الكوليسترول في مجرى الدم" ، أما الدكتور تريفيسان من جامعة نيويورك فقد لخص فوائد زيت الزيتون في بحث نشر في مجلة ( جاما ) عام 1990 فقال : " لقد أكدت الدراسات الحديثة التأثيرات المفيدة لزيت الزيتون في أمراض شرايين القلب، ورغم أن البحث قد تركز أساسا على دهون الدم، إلا أن عددا من الدراسات العلمية قد أشارت إلى فوائد زيت الزيتون عند مرضى السكري والمصابين بارتفاع ضغط الدم " .
كما أظهرت دراسة نشرت عام 1990 في مجلة جاما الأمريكية الشهيرة أن مستوى ضغط الدم، وسكر الدم، والكولسترول كان أقل عند الذين كانوا يكثرون من تناول زيت الزيتون . وقد أجريت تلك الدراسة على أكثر من مئة ألف شخص .
** زيت الزيتون ومرض السكر :
ينجم مرض السكر عن نقص أو غياب في إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم وقد أوصى الاتحاد الأمريكي لمرضى السكر، المصابين بمرض السكر بتناول حمية تعطى فيه الدهون بنسبة 30 % من الحريرات على ألا تتجاوز نسبة الدهون المشبعة ( كالدهون الحيوانية ) عن 10 % . وأن تكون باقي الدهون على شكل زيت زيتون وزيت ذرة، أو زيت دوار الشمس .
وقال أيضاً (وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِنْ طُورِ سَيْنَاءَ تَنْبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِلْآكِلِينَ) (المؤمنون:20)
وقال تعالى : { وَالتّينِ وَالزّيْتُون ِ} (التين : 1)
وقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم :"كُلُوا الزَّيْتَ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّهُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ".
** الإعجاز العلمي والمواد الفعالة :
لقد أشار القرآن الكريم إلى أهمية شجرة الزيتون وزيتها في عدة آيات ووصفها بأنها مباركة، أي كثيرة العطاء والفائدة وأمر النبي صلى الله عليه وسلم أصحابه ومن ثم جميع المسلمين بتناول زيت الزيتون ولقد اكتشف العلم المعاصر فوائد هائلة لزيت الزيتون وسوف نتناول في هذا البحث بعض نتائج الأبحاث على زيت الزيتون ونكتشف معاً صدق الحقيقة التي أشار إليها القرآن الكريم ألا وهي البركة التي أودعها الله سبحانه في هذا الزيت العجيب.
يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية غير المشبعة وحيدة الرابطة المزدوجة، وهو ما يميزه عن بقية الزيوت .
وقد ورد في الكتاب الأمريكي الصادر في 1997 بعنوان " 8 أسابيع للوصول إلى الصحة المناسبة " 8 Weeks to optimum health" للمؤلف أندرياويل ـ أنه يجب استبدال كل أنواع الدهون التي يتناولها الإنسان، وخاصة بعد سن الأربعين بزيت الزيتون، وأشار إلى أهمية زيت الزيتون بقوله:
" يذيب زيت الزيتون الدهون ويساعد في تقوية الكبد، ويساعد في علاج الكبد الدهني، ويزيد من نشاط الكبد من ناحية أخرى فقد ذكر الكتاب أن الدواء المعروف في الأسواق باسم (Essential Fort) يحتوي على نسبة عاليةٍ من زيت الزيتون، وهو الذي يوصف أساساً لمرضى الكبد، كما أنه يُحَسِّن من وظائف الكبد ،وخاصة أنه مضاد للسموم، ومن هنا فهو يزيد من قدرة الكبد على إزالة السُّمِّية .
** زيت الزيتون يقي من السرطان :
توصل بحث علمي أُجري في أسبانيا ونشرته مجلة - جات - المختصة بأمراض الجهاز الهضمي إلى أن استخدام زيت الزيتون في طهي الطعام قد يمنع من سرطان الأمعاء ، ويقول الفريق الطبي الذي أجرى التجربة أن النتائج أظهرت أن لزيت الزيتون فوائد وقائية،الأمر الذي يفسر سبب كون الغذاء المتوسطي غذاء صحياً .
وقدأُجري البحث على عدد من الفئران المخبرية التي أُطعم بعضُها غذاءً غنياً بزيت الزيتون والبعض الآخر بزيت السمك ومجموعة ثالثة بزيت زهرة العصفر ، ثم قسم الباحثون كل مجموعة إلى قسمين أُعطي إحداها مواد تسبب السرطان. وبعد أربعة أشهر وجدوا أن الحيوانات التي أطعمت زيت الزيتون كانت أقلها من حيث الإصابة بأورام سرطانية.
ويقول رئيس الفريق البروفسور (ميجيل جاسول ) إن هذه الدراسة تقدم دليلاً على أن غذاءً يحتوي على خمسة بالمائة من زيت الزيتون يقي من الإصابة بالسرطان مقارنة بزيت زهرةالعصفر.
ويفسرالفريق العلمي دور زيت الزيتون بأنه يعرقل تكون مادة يطلق عليها (آركيدونات)المسؤولة عند اتحادها مع مادة أخرى هي (بوستجلاندين – إي) عن تحريض الخلايا على الانقسام السرطاني
وتوصل علماء بريطانيون إلى أدلة جديدة تثبت المنافع الوقائية لزيت الزيتون في علاج سرطان الأمعاء الذي يذهب ضحيته حوالي (20 ألف شخص ) سنوياً في بريطانياً وحدها.
فقد وجد باحثون وأطباء أن زيت الزيتون يتفاعل في المعدة مع حامض معوي ويمنع الإصابة بمرض سرطان الأمعاء والمستقيم.
والجديربالإشارة أن سرطان الأمعاء هو من أكثر أمراض السرطان شيوعاً في بريطانيا بعد سرطان الرئة ، لكن معالجته ممكنة إن اكتشف في وقت مبكر ، وبحثت الدراسة في نسبة الإصابة بمرض سرطان الأمعاء في ثمانية وعشرين بلدا في العالم، يقع معظمها في أوروبا ، إضافة إلى الولايات المتحدة والبرازيل وكولومبيا و كندا و الصين.
و وجد الباحثون أن عوامل غذائية تلعب دوراً هاماً في إصابة الشخص، وأن الأشخاص الذين يأكلون كميات كبيرة من اللحم والسمك أكثر عرضة للإصابة بالمرض من الأشخاص الذين يأكلون الخضروات والحبوب.
و وجدالعلماء أيضا أن خطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء تقل مع تناول وجبات غذائية غنية بزيت الزيتون.
ويعزو العلماء ذلك إلى أن الوجبات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من اللحم يمكنهاأن تزيد من إفراز حامض الصفراء أو حامض (ديأويسيكليك) الذي بدوره يقلل من فعاليةأنزيم خاص يعتقد بأنه يلعب دورا هاما في تجدد خلايا الأنسجة المبطنة للأمعاء.
ويعتقدالعلماء أن انخفاض الأنزيم الخاص، الذي يسمى (ديامين أويداس) قد يكون سبب تزايد الخلايا السرطانية في الأمعاء.
وهنا وجد العلماء الدور المهم الذي يقوم به زيت الزيتون في خفض المادة الحامضية الضارة الناتجة عن تناول كميات كبيرة من اللحم و زيادة إفراز الأنزيم الذي يقي من تكاثر الخلايا الغير عادية والسرطانية.
وقال أحد الباحثين إن الدراسة الجديدة تؤكد أن البلدان التي تُستهلك فيها كميات كبيرة من زيت الزيتون لديها حالات سرطان أمعاء ومستقيم أقل نسبياً عما كان يعتقد،آخذين بعين الاعتبار جوانب أخرى من العادات الغذائية لتلك البلدان.
وقالت متحدثة باسم مؤسسة التغذية البريطانية إنه في السابق كانت فوائد زيت الزيتون تقتصر على أمراض القلب، ولكن منذ شيوع فوائده في محاربة الأمراض الأخرى ازداد وعي الناس بأهميته وأزداد استخدامه في الطعام .
** زيت الزيتون يقي من سرطان الثدي :
أثبتت دراسة أجريت في اليابان إن النساء اللاتي يتناولن زيت الزيتون أكثر من مره باليوم يقللن من خطر إصابتهن بسرطان الثدي بنسبة 25% بالمقارنة مع النساء اللاتي لا يتناولنه بانتظام وفى هذا الصدد يقول الدكتور (ديميتريوس ) أستاذ الصحة العامة بكلية هارفارد والذي أسهم بإجراء الدراسةأن الدراسات قد أشارت إلى أن تناول زيت الزيتون لا يساعد على تفاقم الإصابة بأورام الثدي الذي تنشطها الكيماويات مثلما تفعل بعض الأنواع الأخرى من الدهون وأثبتت دراسة أخرى أجريت على خمسةآلاف شخص أن هناك صله بين زيت الزيتون وانخفاض كوليسترول الدم والضغط والسكر فضلا عن فعاليته في علاج التهاب المفاصل والإمساك المزمن وآثار الشيخوخة ويقلل من أخطار أمراض القلب وتصلب الشرايين كما ثبت أيضا انه يساعد في تعدين العظام .
في تقرير نشره المعهد القومي الأمريكي للسرطان عن فوائد زيت الزيتون، حول دراسة تمت على مصابات بسرطان الثدي، ممن يستهلكن زيت الزيتون بمعدل يزيد عن مرة واحدة في اليوم وكان هذا الدور الوقائي لزيت الزيتون واضحاً بشدة بين النساء اللواتي تجاوزن مرحلة سن اليأس حيث يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة المفيدة جداً للجسم والتي تفيد لأمراض القلب وسرطان الثدي .
وأكدت دراسة نشرت في مجلة (Archives of Internal Medicine) في عدد أغسطس 1998 أن تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون يوميا يمكن أن تنقص من خطر حدوث سرطان الثدي بنسبة تصل إلى ( 45 % ) .
وقد اعتمدت هذه الدراسة على بحث نوعية الغذاء لدى أكثر من (60.000 ) امرأة ما بين سن الأربعين والسادسة والسبعين من العمر، وبعد ثلاث سنوات وجد الباحثون أن النساء اللواتي لم يصبن بسرطان الثدي كن يتناولن كميات وافرة من زيت الزيتون في طعامهن . ويقول الباحثون أن زيت الزيتون يعتبر الآن أحد أهم العوامل التي تقي من سرطان الثدي، رغم أنه لا تعرف حتى الآن بدقة الآلية التي يمارس بها زيت الزيتون ذلك التأثير ..
"إن المجتمعات التي تستخدم الدهون اللامشبعة الوحيدة (وأشهرها زيت الزيتون) في غذائها كمصدر أساسي للدهون تتميز بقلة حدوث مرض شرايين القلب التاجية ، فزيت الزيتون عند سكان اليونان وإيطاليا وإسبانيا يشكل المصدر الأساسي للدهون في غذائهم، وهم يتميزون بأنهم الأقل تعرضا لمرض شرايين القلب وسرطان الثدي في العالم أجمع . وليس هذا فحسب، بل إن الأمريكيين الذين يحذون حذو هؤلاء يقل عندهم حدوث مرض شرايين القلب" .
دهش الباحثون حديثاً حينما اكتشفوا أن سكان جزيرة كريت في البحر المتوسط هم أقل الناس إصابة بأمراض القلب والسرطان في العالم أجمع .
ودهشوا أكثر حينما عرفوا أن أهالي جزيرة كريت يستهلكون زيت الزيتون أكثر من أي شعب آخر، فحوالي 33 % من السعرات الحرارية التي يتناولونها يوميا تأتي من زيت الزيتون . فما علاقة زيت الزيتون بذلك ؟.
وهل للطب الحديث رأي في هذه العلاقة ؟ وما تأثيراته على القلب والكولسترول ؟
ففي دراسة نشرت في شهر ديسمبر عام 1999 في مجلة (AmJclin Nutr )، أظهر الباحثون أن الغذاء الغني بزيت الزيتون ربما يضعف التأثير السيء للدهون المتناولة في الطعام على تجلط الدم، وبالتالي ربما يقلل من حدوث مرض شرايين القلب التاجية .
ومن أهم فوائد زيت الزيتون هوأنه يقلل من " كمية الكوليسترول في مجرى الدم" ، أما الدكتور تريفيسان من جامعة نيويورك فقد لخص فوائد زيت الزيتون في بحث نشر في مجلة ( جاما ) عام 1990 فقال : " لقد أكدت الدراسات الحديثة التأثيرات المفيدة لزيت الزيتون في أمراض شرايين القلب، ورغم أن البحث قد تركز أساسا على دهون الدم، إلا أن عددا من الدراسات العلمية قد أشارت إلى فوائد زيت الزيتون عند مرضى السكري والمصابين بارتفاع ضغط الدم " .
كما أظهرت دراسة نشرت عام 1990 في مجلة جاما الأمريكية الشهيرة أن مستوى ضغط الدم، وسكر الدم، والكولسترول كان أقل عند الذين كانوا يكثرون من تناول زيت الزيتون . وقد أجريت تلك الدراسة على أكثر من مئة ألف شخص .
** زيت الزيتون ومرض السكر :
ينجم مرض السكر عن نقص أو غياب في إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم وقد أوصى الاتحاد الأمريكي لمرضى السكر، المصابين بمرض السكر بتناول حمية تعطى فيه الدهون بنسبة 30 % من الحريرات على ألا تتجاوز نسبة الدهون المشبعة ( كالدهون الحيوانية ) عن 10 % . وأن تكون باقي الدهون على شكل زيت زيتون وزيت ذرة، أو زيت دوار الشمس .
السبت، 26 فبراير 2011
دليلك الخاص قبل شراء جهازك المحمول
دليلك الخاص قبل شراء جهازك المحمول:
* بماذا ينصح أن يحتوي جهازك
* كيف تتأكد من مواصفات جهازك الجديد
* وأخيراً بعض النصائح باستعمال المحمول
بعض أنواع الشركات
hp
LG
Toshiba
Dell
Acer
IBM
Asus
BenQ
SIEMENS
MSI
COMPAQ
flybook
LG
Toshiba
Dell
Acer
IBM
Asus
BenQ
SIEMENS
MSI
COMPAQ
flybook
بماذا ينصح أن يحتوي جهازك
المعالج ( Processor )
الأفضل شراء كمبيوتر محمول بمعالج من نوع Intel Core 2 Duo
هذا هو الأفضل ..
ويمكننا شراء الكمبيوتر بمعالج من نوع Intel Core Duo
ويمكننا شراء الكمبيوتر بمعالج من نوع Intel Core Duo
ولكن نحرص على أن تكون السرعة أكبر قدر المستطاع
فكلما كانت السرعة أكبر .. كلما كان الجهاز أفضل
الذاكرة العشوائية ( RAM )
الأفضل أن تكون الذاكرة من نوع DDR 2 ..
ولا بأس بالنوع DDR
ولا بأس بالنوع DDR
وبخصوص مساحة الذاكرة أرى أن لا تقل عن 1024 ميجا = 1 جيجا
وكلما كانت أكبر مساحة كلما كان ذلك أفضل
القرص الصلب ( Hard Disk )
الهارديسك : السعة لاتقل عن 160 جيجا والافضل يكون النوع SATA
لسرعة الدوران محرك الأقراص الليزرية ( Optical Drive )
هذا النوع DVD RW كافي جدا
ففيه جميع المتطلبات التي نريدها سواء قراءة أقراص DVD أو CD أو الكتابة عليها
كرت الشاشة ( VGA )
لك الخيار في كون كرت الشاشة مستقل أو مدمج
وفي كل الأحوال
لا يقل كرت الشاشة عن 128 واذا كانت تفكر تشغل عليه العاب شبكة او برامج تصميم كبيرة
فيجب ان يكون مستقل ولا يقل عن 256 ميجا من نوع Nvidia او من نوع ATI
الشاشة ( Display )
لا يقل كرت الشاشة عن 128 واذا كانت تفكر تشغل عليه العاب شبكة او برامج تصميم كبيرة
فيجب ان يكون مستقل ولا يقل عن 256 ميجا من نوع Nvidia او من نوع ATI
الشاشة ( Display )
من الأفضل أن تكون الشاشة من نوع Wide Screen وذات دقة WXGA ومقاسها 14.1 بوصة
أو 15.4 بوصة
ولا بأس أن تكون الشاشة من نوع TFT ولكن لا ينبغي أن تقل دقتها عن SXGA
ولا بأس أن تكون الشاشة من نوع TFT ولكن لا ينبغي أن تقل دقتها عن SXGA
وطبعا دائما شاشات الكريستال أفضل من الشاشات العادية
كرت الصوت ( Sound Card )
جميع الكروت بأحجامها المختلفة سواءً 16 بت أو حتى 128 بت
تؤدي نفس الغرض تقريباً
تؤدي نفس الغرض تقريباً
باستثناء أن كرت 128 بت ( مثلاً ) أكثر نقاوة في الصوت من كرت 16 بت
كما أنه له مميزات أخرى تفرق قليلاً عن كرت 16 بت
لذا أرى أن كرت 16 بت ملائم ومناسـب جداً
البلوتوث ( Bluetooth )
علينا أن نحرص على أن يكون في الكمبيوتر المحمول اتصال لاسلكي بالشبكة WirelessLan
وأيضا البلوتوث Bluetooth
أما بخصوص البقية فهي دائما تأتي مع الكمبيوتر المحمول كـ كرت الإتصال بالشبكة المحلية والمودم
المنافذ ( Ports )
يجب أن لا تقل عدد منافذ USB عن منفذين .. وكلما كانت أكثر كلما كان أفضل
ومنفذ Firewire ممتاز لربط أجهزة عديدة وبسرعة نقل بيانات كبيرة بالكمبيوتر المحمول
فإذا كان منفذ Firewire موجود بالكمبيوتر فهذا أفضل
منفذي المودم والشبكة هذه تأتي في كل كمبيوتر محمول
وكذلك منفذ الطاقة الكهربائية ،
أما بخصوص منفذ الطابعة LPT ومنفذ الفأرة PS/2
أما بخصوص منفذ الطابعة LPT ومنفذ الفأرة PS/2
والمنفذ التسلسلي ( COM ) ..
أرى أن هذه الثلاثة المنافذ لا ضرورة لها
أرى أن هذه الثلاثة المنافذ لا ضرورة لها
ولا فائدة كبيرة منها لأننا يمكننا الاستغناء عنها بمنافذ USB
بخصوص منفذ سماعة الرأس ( Headphone Out )
والمايكروفون المدمج ( Microphone In ) و ( Line in )
هذه غالباً موجودة في كل كمبيوتر محمول
بقية المنافذ وجودها غير ضروري
والقرار راجع للمشتري حسب رغبته واستخداماته
فمثلا لو كان في نية المشتري أنه سيقوم مستقبلا بتوسيع الكمبيوتر المحمول
بإضافة كروت له ينبغي عليه أن يضع في الحسبان من البداية
شراء كمبيوتر محمول يحتوي على منفذ PCMCIA .. وهكذا
مع العلم أنه كلما كثرت عدد المنافذ المختلفة .. كلما زاد سعر الجهاز
البطارية ( Battery )
يفضل أن يكون نوع البطارية ( Li-Ion )
وكذلك يفضل أن تكون هناك فتحة فارغة إضافية لتركيب بطارية ثانية صغيرة
فبعض الأجهزة الحديثة تحتوي على فتحة صغيرة تستطيع شراء بطارية ثانية
وتركيبها مع البطارية الأولى بحيث تصبح مدة الشحن أطول
كيف تتأكد من مواصفات جهازك الجديد:
كيف تتأكد من مواصفات جهازك الجديد:
بعد شراء الكمبيوتر المحمول وتثبيت Windows ( إن لم يكن مثبتا فيه من الأصل )
يمكننا التأكد من مواصفاته بعدة طرق
1 - الضغط بالزر الأيمن للفأرة على ( جهاز الكمبيوتر ) My Computer
ثم اختيار الأمر ( خصائص ) Properties
فتظهر لنا معلومات عن نسخة نظام التشغيل Windows
وعن سرعة المعالج Processor
وعن الذاكرة الرئيسية RAM ( التقريبية ) الموجودة بالجهاز
2 - تكملة على الخطوة السابقة .. بعد الضغط بالزر الأيمن للفأرة على ( جهاز الكمبيوتر )
ثم اختيار الأمر ( خصائص )
نختار التبويب ( العتاد ) أو ( الأجهزة ) Hardware
ثم ( إدارة الأجهزة ) Device Manager
وتظهر لنا كل المكونات الصلبة الموجودة بداخل الجهاز المحمول
نستطيع من خلالها معرفة أدق التفاصيل عن القطع المختلفة
على سبيل المثال يمكننا معرفة معيار الشبكة اللاسلكية
هل هي Wireless 802.11 b/g أو Wireless 802.11 a/b/g أو نوع آخر
3 - هذه أيضا طريقة أخرى لعرض معلومات الجهاز
نفتح القائمة ( ابدأ ) Start
ثم نختار الأمر ( تشغيل ) Run
ثم نكتب dxdiag
ونضغط مفتاح الإدخال Enter
مع ملاحظة إذا صادفتنا رسالة خاصة بـ dxdiag بعد ضغط مفتاح الإدخال
نختار ( غير موافق ) No
بعض النصائح المهمة في استخدام المحمول:
بعض النصائح المهمة في استخدام المحمول:
احتفظ بكرت الضمان بمكان يسهل عليك العثور عليه وقت الحاجة
أطفئ الجهاز
1 - أجهزة المحمول تختلف عن الأجهزة المكتبية فيجب إغلاقها حتى لا تسخن
ولأنها تحتاج إلى الراحة
2 - ويقع المستخدمون أيضا في أخطاء بوضع أشياء ثقيلة على اللاب توب
والذي يؤدى إلى تمدد المفاصل وهذا يؤدى إلى عدم بقاء الغطاء مفتوحا من تلقاء نفسه
3 - إن حقيبة اللاب توب المبطنة هي أفضل شيء للحماية من الجروح والعلامات
لأنها تستطيع امتصاص الصدمات والسقطات كما يجب تغطية شاشة العرض برقائق حماية عند السفر
4 - تأكد من إغلاق المحمول قبل وضعه في الحقيبة لأنه قد يتسبب في إذابته
فالهواء المكتوم داخل الحقيبة قد يسبب ما هو أشد من ذوبان المحمول!
ولا تشغل المحمول وهو داخل الحقيبة أبداً
5 - احتفظ بالجهاز دائما بحقيبته بعد فراغك من العمل
تنظيف المروحة وتفقدها
تنظيف المروحة وتفقدها
1 - يجب عليك تنظيف مروحة المحمول كل أسبوع ولكن بدون إدخال اي شيء فيها
فالحرارة تقتل المحمول
2 - تأكد من ان المروحة تعمل بفعالية ويمكنك تحميل البرامج التي تتفقد مروحة المحمول
تهوية الحاسب
تهوية الحاسب
1 - تجنب وضع المحمول على الأسطح الناعمة مثل الأريكة أو السرير او السجاد او مفرش
لتجنب انسداد مراوح التهوية التي تؤدي لارتفاع حرارته
2 - احرص على وضع الجهاز على قطعه صلبه كطاولة أو صندوق مخصص
3 - إذا كنت من مهتوي الجلسة على الأرض ويوجد قاعدة لوضع المحمول عليها
وبها فتحات لاماكن المراوح وتباع بسعر 80 ريال بمحلات الكمبيوتر
4 - بعض طاولات المحمول تحتوي على مراوح إضافية لتبريد المحمول
افصل الأجهزة الموصولة به
افصل الأجهزة الموصولة به
1 - عند عدم استخدام الأجهزة الموصولة بالمحمول مثل الطابعة أو الماوس أو أي جهاز آخر
يجب فصلها .. ليس لأنها تأخذ منه طاقه فقط بل أيضاً لأنها تسبب في رفع حرارة المحمول
الطاقة والبطارية
2 - غير خيارات الطاقة من لوحة التحكم غير خيارات الطاقة لإغلاق المحمول بعد فترة معينه.
وبالنسبة للبطارية
3 - لا تحلم بوجود بطارية ستبقى معك إلى الأبد البطاريات لها عمر وتنتهي
بطاريات الأجهزة المحمولة العمر المتوسط لها 3 سنوات
وإذا بقيت بطارية جهازك بهذا العمر وبدأت تظهر لك مشاكل معها
فلا تشتكي بل سارع بالاقتناء ببطارية جديدة
4 - وبعض البطاريات تعيش لعمر أطول .. والبعض قد لايصل حتى إلى سنة في حال عدم الاهتمام بها
معلومة مهمة
الحرارة المرتفعة المباشرة للبطارية
(كأن تقوم بنزع البطارية من الجهاز ووضعها على المنضدة أو بجانب شنطة المحمول
وتتركها عرضة للأشعة المباشرة من الشمس وغيرها)
أما من الحرارة اللي يسببها الجهاز فهذا ليس بضرر أبداً على المحمول إن شاء الله تعالى
والبطارية مصممة للتعامل معه ومع حرارتهالجمعة، 25 فبراير 2011
برنامج سري للغاية لصيانة وحماية الكمبيوترCyberScrub Privay v.5.0.0.126
CyberScrub Privacy Suite v.5.0.0.126
برنامج سري للغاية
لحماية .. وصيانة .. وتنظيف .. وتسريع الجهاز والانترنيت
يعتبر البرنامج من افضل برامج الصيانة على الاطلاق
حيث انه يعمل على خلق بيئة عالية جدا لسرعة الجهاز وتصفح الانترنيت
وجدير بالذكر انه برنامج الصيانة الاول لآجهزة وزارة الدفاع الامريكية كما هو مبين بالصور
لان من اهم مميزاتة فضلا عن صيانة الجهاز وتنظيفة يعمل على محو اثار
التصفح بشكل تام وتشفيرها وحذف مخلفات البرامج وحذف الملفات الممسوحة
نهائيا بحيث لايمكن استرجاعها مطلقا حتى ببرامج الريكفري مما يخفف من سرعة النظام
ليعطيك في النهاية الحماية والامان المطلوبة لجهازك
لتنزيل البرنامج
تثبيت البرنامج
بعد فك الضغط عن الملف المضغوط
نقرة مزدوجة على الملف المسمى Psuite50
ويتم التثبيت الى النهاية ثم اخرج من البرنامج بالايقونة التي بجوار الساعة
هنا كما تلاحظ بالصورة ان الايقونة والتي بجوار الساعة لونها حمراء
وهذة دلالة على ان الجهاز والنظام لديك ضعيف جداااا
اخرج من البرنامج نهائيا من الايقونة والتي بجوار الساعة
ثم اذهب الى ملف الكراك الموجود سابقا ضمن الملف المرفوع عنه الضغط
تلاحظ وجود ثلاث كراكات انسخها جميعا وضعها في الملف المسمى CyberScrub Privac
في مجلد البرنامج الموجود بالقرص C
نقرة مزدوجة على الملف المسمى Psuite50
ويتم التثبيت الى النهاية ثم اخرج من البرنامج بالايقونة التي بجوار الساعة
هنا كما تلاحظ بالصورة ان الايقونة والتي بجوار الساعة لونها حمراء
وهذة دلالة على ان الجهاز والنظام لديك ضعيف جداااا
اخرج من البرنامج نهائيا من الايقونة والتي بجوار الساعة
ثم اذهب الى ملف الكراك الموجود سابقا ضمن الملف المرفوع عنه الضغط
تلاحظ وجود ثلاث كراكات انسخها جميعا وضعها في الملف المسمى CyberScrub Privac
في مجلد البرنامج الموجود بالقرص C
اذهب الى اول كراك ونقرة مزدوجة علية سوف تظهر هذة الصورة اتبع طريقة التفعيل
هنا وكما يتبين بالصور تم نجاح تسجيل البرنامج اضغط EXIT واخرج
ثم كرر هذة العملية مع باقي الكركات الاخرى حتى يتم تفعيل وتسجيل البرنامج بالكامل
شرح البرنامج
بعد التسجيل افتح البرنامج من ايقونتة على سطح المكتب واتبع الشرح بالصور
اترك الجهاز حتى ينتهي من الفحص ( ستنتظر فترة )
كيفية محو كل المحذوفات بالسلة بشكل لا رجعة فية
بعد الانتهاء من الفحص والتنظيف للجهاز قم بإعادة تشغيل الجهاز
ستلاحظ ان الايقونة بجوار الساعة لونها ازرق وهذة دلالة على قوة الجهاز وحمايتة
داعواتكم لي ولاهلي
ستلاحظ ان الايقونة بجوار الساعة لونها ازرق وهذة دلالة على قوة الجهاز وحمايتة
داعواتكم لي ولاهلي
فوائد مــــاء الـــورد
فوائد مــــاء الـــورد
لماء الورد فوائد كثيره منها ....
مسح الوجه كل يوم بقطنة يجعل البشرة رائعه.
شربه على الريق يفتح لون البشرة ويصفيها.
يصغر المسام ومفيد لحبوب الشباب.
يزيل الانتفاخات بالعين عن طريق الكمادات.
مفيد للرموش والهالات السوداء.
اذا تعرض الجلد للتسلخات مفيد جدا للاطفال والكبار ايضا،
وذلك بخلطه مع قليل من النشاء
ويعاد استعماله عدة مرات متتاليه
ماء الورد من خواصه انه مبرد للجلد
وآمن جدا مع الاطفال والكبار ومفيد لمنع الحكه
وتخفيف الاحمرار بالجلد ورفع الجلد الخشن.
لبشرة شابة نضرة متألقة
ينصح أطباء التجميل
باستخدام ماء الورد يوميا،
ويفضل استخدامه باردا،
لذلك ضعيه في الثلاجة قبل الاستخدام.
أما الطريقة المثالية لاستخدامه فتتمثل في سبع نقاط :
أولا: عند الاستيقاظ من النوم
اغسلي وجهك بالماء والغسول الخاص بنوع بشرتك،
ثم رشي عليه بضع قطرات من ماء الورد
قبل وضعك كريم الشمس.
ثانيا: إذا كنت تعانين من احمرار الوجه
وحساسية مفرطة،
فاخلطي ماء الورد مع سكر ناعم،
وضعيه على بشرتك كقناع مدة ربع ساعة.
ثالثا: للحصول على بشرة نضرة
ابشري خيارة واحدة
وأضيفي إليها ملعقة من ماء الورد
ثم ضعيها قناعا على البشرة.
رابعا: للتخلص من انتفاخ العين والهالات السوداء
استخدمي كمادات ماء الورد البارد
بعد الاستيقاظ من النوم.
خامسا: إذا كنت تعانين من حب الشباب
فاستخدمي ماء الورد بعد إضافة ملعقة
من عصير الليمون عليه.
سادسا: للتخلص من الكلف
امزجي ملعقة من خل التفاح مع ماء الورد،
وضعي المزيج كقناع مرتين في اليوم.
سابعا: لتبييض البشرة
اشربي صباحا كوبا من الماء
بعد إضافة ملعقة كبيرة من ماء الورد عليه
الخميس، 24 فبراير 2011
طريقة أختيار التوزيعة المناسبة في نظام اللينكس
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوجد الكثير من توزيعات اللينكس وأفضل طريقة لمعرفة ما هي التوزيعة المناسبة هي الدخول على هذا الموقع
zegenie Studios Linux Distribution Chooser
والإجابة على الأسئلة وفي النهاية راح يعطيك الموقع التوزيعات المناسبة لكم
دمتم بخير ...
افتراضي حصري البرنامج الرائع AI RoboForm Enterprise 7.2.5 Final لإدارة كلمات السر الخاصة بك
بسم الله الرحمن الرحيم
AI RoboForm Enterprise 7.2.5 Final
برنامج تكتب فيه بيانات التسجيل مرة واحدة فقط وعند التسجيل فى أي موقع كل ما عليك هو الضغط على زر واحد فقط فيقوم البرنامج بكتابة بيانات التسجيل بدون تدخل منك و ليس هذا كل شئ بل إنه يحتفظ بكل كلمات سر المواقع التى اشتركت بها
عليك عند الدخول إلى أحد تلك المواقع وبالضغط على زر يقوم البرنامج بكتابة كلمة السر بدون تدخل منك ويمكنك حفظ نسخه من بيانات الدخول للمواقع الخاصه بك لإضافتها مرة أخرى للبرنامج وقت الحاجه وذلك عند تثبيته مره أخرى
من ميزاته
• إدارة كلمات المرور و "تسجيل الدخول" تلقائياً.
• تعبئة بيانات التسجيل وأشكال الخروج بنقرة واحدة.
• تشفير كلمات المرور الخاصة بك لتحقيق الأمن الكامل.
• إنشاء كلمات مرور عشوائية لتحقيق أقصى قدر من قوة كلمة المرور.
• الخلف لأعلى و "مزامنة كلمات المرور" بين أجهزة الكمبيوتر.
ويعمل إدارة كلمة المرور RoboForm مع:
IE 6, 7, 8
Firefox 2, 3, 3.5
Chrome/Chromium
XP, Server, Vista, Windows 7
USB Devices
iPhone, WinMobile, Palm, BlackBerry, Symbian
Mac, Opera, Linux access through RoboForm Online
والأهم من هذا كله أنه باللغة العربية
تثبيت البرنامج
اول نقوم بتثبيت البرنامج
نخرج من البرنامج
لكي نقوم بتثبيت البادش
نروح نسخ البادش ونحطها في الملف البرنامج الي في قرص c
التحميل البرنامج
AI RoboForm Enterprise 7.2.5 Final
برنامج تكتب فيه بيانات التسجيل مرة واحدة فقط وعند التسجيل فى أي موقع كل ما عليك هو الضغط على زر واحد فقط فيقوم البرنامج بكتابة بيانات التسجيل بدون تدخل منك و ليس هذا كل شئ بل إنه يحتفظ بكل كلمات سر المواقع التى اشتركت بها
عليك عند الدخول إلى أحد تلك المواقع وبالضغط على زر يقوم البرنامج بكتابة كلمة السر بدون تدخل منك ويمكنك حفظ نسخه من بيانات الدخول للمواقع الخاصه بك لإضافتها مرة أخرى للبرنامج وقت الحاجه وذلك عند تثبيته مره أخرى
من ميزاته
• إدارة كلمات المرور و "تسجيل الدخول" تلقائياً.
• تعبئة بيانات التسجيل وأشكال الخروج بنقرة واحدة.
• تشفير كلمات المرور الخاصة بك لتحقيق الأمن الكامل.
• إنشاء كلمات مرور عشوائية لتحقيق أقصى قدر من قوة كلمة المرور.
• الخلف لأعلى و "مزامنة كلمات المرور" بين أجهزة الكمبيوتر.
ويعمل إدارة كلمة المرور RoboForm مع:
IE 6, 7, 8
Firefox 2, 3, 3.5
Chrome/Chromium
XP, Server, Vista, Windows 7
USB Devices
iPhone, WinMobile, Palm, BlackBerry, Symbian
Mac, Opera, Linux access through RoboForm Online
والأهم من هذا كله أنه باللغة العربية
تثبيت البرنامج
اول نقوم بتثبيت البرنامج
نخرج من البرنامج
لكي نقوم بتثبيت البادش
نروح نسخ البادش ونحطها في الملف البرنامج الي في قرص c
التحميل البرنامج
الاثنين، 21 فبراير 2011
وصايا " ذهبية " للتعامل مع الاطفال
بسم الله الرحمن الرحيم
وصايا " ذهبية " للتعامل مع الاطفال :
أشعِر طفلك بالحرية ولا تكبته
علم ابنك الشورى وعامله بقدر سنه
تذكر قول "عمر" شدةٌ في غير عنف ولينٌ في غير ضَعف
علم ابنك الشورى وعامله بقدر سنه
تذكر قول "عمر" شدةٌ في غير عنف ولينٌ في غير ضَعف
كثيرون من الآباء لا يُحسنون التعامل مع أطفالهم، والنتيجة عقوق الأبناء، والسبب عدم وضوح الرؤية لدى الآباء في التعامل مع أولادهم، والجَهل بطرق تربيتهم.. "محمد سعيد مرسي" في كتابه (فن التعامل مع الآخرين) يقدم للآباء هذه الوصايا:
- عندما يُخطئ ابنك وجِّهْهُ برفق لا بروح الشماتة.
- عند المشاجرة بين الأطفال إما أن تتدخل بالتوجيه بلا غضب أو لا تتدخل.
- احذر إهمال طفلك بسبب مولود جديد.
- لا تفرق بين أبنائك في المعاملة، خاصةً في الماديات، ولا تميِّز طفلاً أمام الآخرين إلا بغرض الإثابة والتحفيز.
- لا تكبت الطفل عندما يسأل، وإن أكثر من السؤال.
- أشعِر طفلك بالحرية، ولا تكن متسلطًا تتدخل في كل صغيرة وكبيرة في حياته.
- لا تحقِّر من ابنك ولا من أفكاره وعاداته.
- الحماية الزائدة بالتدليل تولد الأنانية وضعف الشخصية، والحماية الزائدة بالتسلط تولد الخوف، وعدم الثقة بالنفس، والتردد والقلق، والخجل.. والإهمال يولد تحقير النفس والانطوائية، والتذبذب وكره الآخرين.
- إن صادف الطفل ما يخيفه فلا تساعده على نسيانه؛ فالنسيان يدفن المخاوف في النفس، ثم لا تلبث أن تصبح مصدرًا للقلق والاضطراب النفسي، ولكن يجب التفاهم مع الطفل، وتوضيح الأمور له بما يناسب سنه وعقله.
- عند المشاجرة بين الأطفال إما أن تتدخل بالتوجيه بلا غضب أو لا تتدخل.
- احذر إهمال طفلك بسبب مولود جديد.
- لا تفرق بين أبنائك في المعاملة، خاصةً في الماديات، ولا تميِّز طفلاً أمام الآخرين إلا بغرض الإثابة والتحفيز.
- لا تكبت الطفل عندما يسأل، وإن أكثر من السؤال.
- أشعِر طفلك بالحرية، ولا تكن متسلطًا تتدخل في كل صغيرة وكبيرة في حياته.
- لا تحقِّر من ابنك ولا من أفكاره وعاداته.
- الحماية الزائدة بالتدليل تولد الأنانية وضعف الشخصية، والحماية الزائدة بالتسلط تولد الخوف، وعدم الثقة بالنفس، والتردد والقلق، والخجل.. والإهمال يولد تحقير النفس والانطوائية، والتذبذب وكره الآخرين.
- إن صادف الطفل ما يخيفه فلا تساعده على نسيانه؛ فالنسيان يدفن المخاوف في النفس، ثم لا تلبث أن تصبح مصدرًا للقلق والاضطراب النفسي، ولكن يجب التفاهم مع الطفل، وتوضيح الأمور له بما يناسب سنه وعقله.
من الضروري في معاملة الطفل: التصابي له، واللعب معه، وهو هدي المصطفى- صلى الله عليه وسلم- مع الصغار: الحسن والحسين وأسامة بن زيد وعائشة، ولا تستعظم ذلك فهو يقرب الطفل منك ويعودك على التواضع والرحمة.
- مراعاة الفروق الفردية بين الأطفال.
- تعامَل مع ابنك مهما كانت قدراته على أنه طفل.
- خاطب ابنك على قدر عقله، واشترك معه في حل مشكلاته.
- انصح طفلك بغير تطويل، لا توبِّخْه أو توجِّهْه أمام أحد أبدًا.
- الطفل المشاكس اجتماعي وطبيعي، وأشدُّ ذكاءً من الطفل المنطوي الهادئ، فاحرص على تقويمه وتهذيبه، ولا تيأَس منه سريعًا.
- لا تُلَبِّ رغبات طفلك عندما ينفعل بالبكاء أو الرفس مثلاً؛ لكيلا يتعوَّد على ذلك.
- لا تَعِد ابنَك بجائزة ثم لا تعطيها له.
- وزِّع نظراتك على أولادك وأنت تحدثهم.
- لا تختلف مع زميلك أو زوجتك أمام أبنائك.
- لا تقاطع ابنك وهو يتحدث.
- شاور ابنك وعلِّمه الشورى وعدم الدكتاتورية.
- تصويب الألفاظ التي ينطقها الطفل معكوسة أو غير صحيحة أولاً بأول.
- التبول اللا إرادي قد يكون سببه ضعف المثانة؛ نتيجةَ ضعف التغذية، وقد يكون سببه الخوف أو الغِيرة، أو التدليل الزائد، أو القسْوة الزائدة، أو وجود عاهَة، أو شدَّة الحساسية، وعدم الثقة بالنفس وغيرها، فالحذَرَ كلَّ الحذَرِ من عقاب الطفل أو تعييره بسبب ذلك.
- لا تخوِّف ابنَك من الظلام أو الشرطي أو الحيوانات المفترسة أو ما شابه.
- الطفل ينظر إليك ويحاول تقليدك في مشيتك، ووقفتك، وكلامك، وطريقة حديثك، فاخترْ لنفسك صورةً حسنةً تراها أمامك، وإلا فلا تلومنَّ إلا نفسَك.
- اعترف بخطئك واعتذر عندما تخطئ أمام طفلك وإن كان الخطأ بسيطًا.
- ضبط ردِّ الفعل مهمٌّ جدًّا عند التعامل مع الأطفال، ولاسيما عند المفاجأة بموقف أو سؤال غير متوقع.
- القصة والنشيد مع الهدية والابتسامة، والتصابِي للطفل أسرعُ طريقٍ لقلبِه.
- التزِم بقاعدة "عمر بن الخطاب"- رضي الله عنه- مع أطفالك: "شدةٌ في غير عنف ولينٌ في غير ضَعف".
- امسح على رأس الطفل اليتيم، وتقرَّب إليه بلا جَرحٍ لمشاعره.
- مراعاة الفروق الفردية بين الأطفال.
- تعامَل مع ابنك مهما كانت قدراته على أنه طفل.
- خاطب ابنك على قدر عقله، واشترك معه في حل مشكلاته.
- انصح طفلك بغير تطويل، لا توبِّخْه أو توجِّهْه أمام أحد أبدًا.
- الطفل المشاكس اجتماعي وطبيعي، وأشدُّ ذكاءً من الطفل المنطوي الهادئ، فاحرص على تقويمه وتهذيبه، ولا تيأَس منه سريعًا.
- لا تُلَبِّ رغبات طفلك عندما ينفعل بالبكاء أو الرفس مثلاً؛ لكيلا يتعوَّد على ذلك.
- لا تَعِد ابنَك بجائزة ثم لا تعطيها له.
- وزِّع نظراتك على أولادك وأنت تحدثهم.
- لا تختلف مع زميلك أو زوجتك أمام أبنائك.
- لا تقاطع ابنك وهو يتحدث.
- شاور ابنك وعلِّمه الشورى وعدم الدكتاتورية.
- تصويب الألفاظ التي ينطقها الطفل معكوسة أو غير صحيحة أولاً بأول.
- التبول اللا إرادي قد يكون سببه ضعف المثانة؛ نتيجةَ ضعف التغذية، وقد يكون سببه الخوف أو الغِيرة، أو التدليل الزائد، أو القسْوة الزائدة، أو وجود عاهَة، أو شدَّة الحساسية، وعدم الثقة بالنفس وغيرها، فالحذَرَ كلَّ الحذَرِ من عقاب الطفل أو تعييره بسبب ذلك.
- لا تخوِّف ابنَك من الظلام أو الشرطي أو الحيوانات المفترسة أو ما شابه.
- الطفل ينظر إليك ويحاول تقليدك في مشيتك، ووقفتك، وكلامك، وطريقة حديثك، فاخترْ لنفسك صورةً حسنةً تراها أمامك، وإلا فلا تلومنَّ إلا نفسَك.
- اعترف بخطئك واعتذر عندما تخطئ أمام طفلك وإن كان الخطأ بسيطًا.
- ضبط ردِّ الفعل مهمٌّ جدًّا عند التعامل مع الأطفال، ولاسيما عند المفاجأة بموقف أو سؤال غير متوقع.
- القصة والنشيد مع الهدية والابتسامة، والتصابِي للطفل أسرعُ طريقٍ لقلبِه.
- التزِم بقاعدة "عمر بن الخطاب"- رضي الله عنه- مع أطفالك: "شدةٌ في غير عنف ولينٌ في غير ضَعف".
- امسح على رأس الطفل اليتيم، وتقرَّب إليه بلا جَرحٍ لمشاعره.
أشعِر ابنَك بأنه متميز عندك، وله مكانةٌ في قلبك، ونادِهِ بأحب الأسماء إليه.
- الطفل يحب التشجيع فأكثِر من قول: شكرًا- جزاك الله خيرًا- أحسنت.. إلخ.
- التشويق والإثارة أثناء الحديث معه.
- شجِّع ابنَك عندما يسأل وعندما يجيب.
- العقاب لا ينبغي أن يترك أثرًا نفسيًا أو بدنيًا، فلا عقابَ بالسُّخرية أو الفضيحة، ولا عقابَ بالحرق بالنار، أو الشكِّ بالدبُّوس، أو استعمال آلةٍ حادةٍ أو خرطومٍ أو عصا غليظة.
- قل لابنك: لو سمحت أعطني كذا.. من فضلك لا تفعل كذا؛ حتى وأنت غضبان.
- قبِّل ابنَك، وفي حادثة "الأقرع بن جابس" قول النبي- صلى الله عليه وسلم-: "من لا يَرحَم لا يُرحَم".
- الطفل يحب التشجيع فأكثِر من قول: شكرًا- جزاك الله خيرًا- أحسنت.. إلخ.
- التشويق والإثارة أثناء الحديث معه.
- شجِّع ابنَك عندما يسأل وعندما يجيب.
- العقاب لا ينبغي أن يترك أثرًا نفسيًا أو بدنيًا، فلا عقابَ بالسُّخرية أو الفضيحة، ولا عقابَ بالحرق بالنار، أو الشكِّ بالدبُّوس، أو استعمال آلةٍ حادةٍ أو خرطومٍ أو عصا غليظة.
- قل لابنك: لو سمحت أعطني كذا.. من فضلك لا تفعل كذا؛ حتى وأنت غضبان.
- قبِّل ابنَك، وفي حادثة "الأقرع بن جابس" قول النبي- صلى الله عليه وسلم-: "من لا يَرحَم لا يُرحَم".
فن العقاب للاطفال من سن 2الى12سنة بدون عنف
بسم الله الرحمن الرحيم
إهداء لكل أم تحب طفلها
فن العقاب...
هو الوسائل التربوية البديلة عن العقاب الجسدي للأطفال
هو الوسائل التربوية البديلة عن العقاب الجسدي للأطفال
إن التربية بالعقوبة أمر طبيعي بالنسبة للبشر عامة والطفل خاصة، فلا ينبغي أن نستنكر من باب التظاهر بالعطف على الطفل ولا من باب التظاهر بالعلم،
فالتجربة العلمية ذاتها تقول:
(إن الأجيال التي نشأت في ظل تحريم العقوبة ونبذ استخدامها أجيال مائعة لا تصلح لجديات الحياة ومهامها والتجربة أولى بالإتباع من النظريات اللامعة ).
والعطف الحقيقي على الطفولة هو الذي يرعى صالحها في مستقبلها لا الذي يدمر كيانها ويفسد مستقبلها.
لنفرض أن طفلا رمى ورقة على الأرض. لا نقول إن هذا الطفل لم يخطئ ولم يحرم لا بل ننظر إليه ونوجهه قائلين: المسلم يا بني نظيف، أو هكذا تفعل المسلمة النظيفة.. فيخجل الصغير.
وإنْ رفع الورقة عن الأرض يشجع ويقال له: بارك الله فيك.. أنت مسلم نظيف.
يحتاج المربون وسائل بديلة عن الضرب كعقاب عند ارتكاب الأخطاء ولتقويم سلوكهم فما هي أساليب العقاب التي يستخدمونها بعيدا عن الضرب.
أساليب العقاب التي يستخدمونها بعيدا عن الضرب :
النظرة الحادة والهمهمة: (في السنة الأولى أو الثانية من عمرة)
يعتقد أبو فراس أن نظراته الحادة كفيلة أن تردع أطفاله عن الخطأ وفي بعض الأحيان يضطر للهمهمة والزمجرة كإشارة منه إلى زيادة غضبه
ويؤكد أبو فراس أن على الآباء والأمهات مراعاة أخطاء أبنائهم وأن يكون العقاب بحجم الخطأ فلا يعقل أن يكون عقاب الابن الذي تكاسل عن غسل يديه بعد الطعام مثل عقاب من سب جيرانه وشتمهم، فعلى الآباء أن يتدرجوا في ردود فعلهم وفق مستوى أخطاء أبنائهم.
الحرمان من الأشياء المحببة إليه: ( في السنة الثالثة )
يلجأ الكثير من الآباء والأمهات إلى عقوبتهم بحرمانهم من الأشياء المحببة إليهم فيقول الأستاذ خالد حجاجرة إن ابنته في الصف الثالث تشعر بضيق شديد عند حرمانها من الذهاب إلى بيت جدها وعليه اغتنم هذه الوسيلة كثيرا لتأديبها،
وتؤكد المعلمة سامية مراد - مركزة فرع الطفولة المبكرة في مدرسة خديجة بنت خويلد - أن حرمان الطفل من شيء يحبه أو لعبة يلعبها أو سلوك مشابه يردعه عن التصرف الخاطئ الذي قام به الابن حسب تفسير الأهل
فرغبة الأهل أن يتعلم ابنهم أن هذا التصرف خاطئ أو مضر لمن حوله.
فرغبة الأهل أن يتعلم ابنهم أن هذا التصرف خاطئ أو مضر لمن حوله.
لكن الحرمان يجب أن يكون لفترة محدودة فقط لساعة أو ليوم والعقاب يجب أن يتم بعد تكرار الخطأ عدة مرات والتوجيه له عدة مرات أيضا،
فالحرمان الطويل يجلب الضرر النفسي للطفل.
فالحرمان الطويل يجلب الضرر النفسي للطفل.
مثال على الحرمان :
الحرمان من مصروف أو نزهة، أو أي شيء يحبه الطفل كالدراجة، أو الأتاري، أو التليفزيون.
أن يترك يتحمل نتائج عمله بعد تنبيهه مسبقاً
مثل:
مشكلة التأخر في الاستيقاظ من النوم، ينبه مسبقاً ثم يترك يتحمل العقوبة في المدرسة
الحبس المؤقت والإهمال: (من سنتين حتى 12 سنة)
يعتقد الأخصائي النفسي أيمن محمد عال أن هذا النوع من العقاب مفيد جدا رغم أن الكثيرين لا يستعملونه ويمكن تنفيذه من جيل سنتين فحينما يخطئ الطفل نفعل الآتي:
تطلب من الطفل أن ينتقل إلى زاوية العقاب حيث يجلس على كرسي محدد في جانب الغرفة أو أن يقف في ركن من الغرفة.
يتم إهماله لفترة محدودة من الوقت وتوضع ساعة منبهة مضبوطة على مدة انتهاء العقوبة وهي من خمس دقائق إلى عشر دقائق كافية إن شاء الله،
يطلب من الطفل التنفيذ فوراً بهدوء وحزم، وإذا رفض يأخذ بيده إلى هناك مع بيان السبب لهذه العقوبة باختصار، ولا يتحدث مع الطفل أثناءها أو ينظر إليه.
وتأخذ أشكال الإهمال صورا أقسى حينما يدخل الأب أو الأم فيسلمون ولا يخصون ذلك الابن بتحية خاصة أو لا يسألون عن برامجه في ذلك اليوم أو مدح غيره من أبناء جيله أمامه
(على أن لا يكون ذلك إلا للعقاب عند الأخطاء الكبيرة وينصح عدم الإكثار من هذا الأسلوب إلا للحاجة الملحة.)
وإذا انتهت العقوبة اطلب من طفلك المعاقب أن يشرح لك أسباب العقوبة حتى تتأكد من فهمه لسبب العقوبة.
إذا كرر الهرب من مكان العقوبة يتحمل عندها الحجز في غرفة تغلق عليه مع مراعاة أن الحجز في غرفة لا يستخدم إلا بقدر الضرورة الملحة ولمدة محدودة،
والأصل الحجز في زاوية أو على كرسي في غرفة مفتوحة.
مدح غيره أمامه :
بشرط أن يكون للعقاب فقط ، وليس في كل الأحوال، كما ينبغي عدم الإكثار من هذا الأسلوب في العقاب لما في تكراره من أثر سيئ على نفس الطفل.
الهجر والخصام :
على ألا يزيد على ثلاثة أيام، وأن يرجع عنه مباشرة عندما يعترف الطفل بخطئه.
التهديد :
بعد أن تستنفد كل الوسائل التربوية الأخرى تضطر تخويف أبنائك وتهديدهم بالضرب وإذا أصر البعض على الخطأ الشديد ولم يأبهوا بتهديدك تضطر أخيرا لتنفيذ تهديداتك بالضرب غير المؤذي ولا المبرح.
شد الأذن :
وقد فعله النبي (صلى الله عليه وسلم)) كما أخرجه ابن السني، فعن عبد الله بن بسر المازني الصحابي (رضي الله عنه) قال: «بعثتني أمي إلى رسول الله (صلى الله عليه وسلم) بقطف من عنب، فأكلت منه قبل أن أبلغه إياه، فلما جئت أخذ بأذني وقال: يا غدر.
آخر العلاج
الضرب: (لا يضرب الطفل قبل سن العاشرة)
الضرب: (لا يضرب الطفل قبل سن العاشرة)
الضرب آخر الوسائل وليس أولها وللضرب شروط وآداب ولا يكون إلا في الأمور الكبيرة كترك الصلاة ولكن يجب إن يسبقه الخطوات التأديبية السابقة
وفي مشاركة د. أحمد قعدان المحاضر في أكاديمية القاسمي ما يغنينا في هذا الجانب:
وفي مشاركة د. أحمد قعدان المحاضر في أكاديمية القاسمي ما يغنينا في هذا الجانب:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: 'مروا أولادكم بالصلاة وهم أبناء سبع، واضربوهم عليها وهم أبناء عشر'. (رواه أبو داود وحسنه).
عن انس - رضي الله عنه- قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: 'مروهم بالصلاة لسبع سنين، واضربوهم عليها لثلاث عشرة'.(رواه الدار قطني).
أقصى الضرب للتأديب ثلاثة وللقصاص عشرة: عن أبي هريرة - رضي الله عنه- قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:' لا يجلد فوق عشر جلدات إلا في حد من حدود'.(أخرجه البخاري).
كان عمر بن عبد العزيز - رحمه الله تعالى- يكتب إلى الأمصار: لا يقرن المعلم فوق ثلاث، فإنها مخافة للغلام.
عن الضحاك قال:
ما ضرب المعلم غلاما فوق ثلاث فهو قصاص.
ما ضرب المعلم غلاما فوق ثلاث فهو قصاص.
وهناك شروط للضرب لابد أن تراعى :
الضرب للتأديب كالملح للطعام
(أي القليل يكفى والكثير يفسد).
(أي القليل يكفى والكثير يفسد).
لا تضرب بعد وعدك بعدم الضرب لئلا يفقد الثقة فيك.
مراعاة حالة الطفل المخطئ وسبب الخطأ.
لا يضرب الطفل على أمر صعب التحقيق.
يعطى الفرصة إذا كان الخطأ للمرة الأولى.
لا يضرب أمام من يحب.
الامتناع عن الضرب فورًا إن أصر الطفل
على خطئه ولم ينفع الضرب.
عدم الضرب أثناء الغضب الشديد
وعدم الانفعال أثناء الضرب.
نسيان الذنب بعد الضرب وعدم تذكير الطفل به.
لا تأمر الطفل بعدم البكاء أثناء الضرب.
لا ترغم الطفل على الاعتذار بعد الضرب وقبل أن يهدأ،
لأن ذلك فيه إذلال ومهانة،
وأشعره أنك عاقبته لمصلحته،
وابتسم في وجهه، وحاول أن تنسيه الضرب.
مراعاة حالة الطفل المخطئ وسبب الخطأ.
لا يضرب الطفل على أمر صعب التحقيق.
يعطى الفرصة إذا كان الخطأ للمرة الأولى.
لا يضرب أمام من يحب.
الامتناع عن الضرب فورًا إن أصر الطفل
على خطئه ولم ينفع الضرب.
عدم الضرب أثناء الغضب الشديد
وعدم الانفعال أثناء الضرب.
نسيان الذنب بعد الضرب وعدم تذكير الطفل به.
لا تأمر الطفل بعدم البكاء أثناء الضرب.
لا ترغم الطفل على الاعتذار بعد الضرب وقبل أن يهدأ،
لأن ذلك فيه إذلال ومهانة،
وأشعره أنك عاقبته لمصلحته،
وابتسم في وجهه، وحاول أن تنسيه الضرب.
علموهم ثم عاقبوهم بالتى هى احسن
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)